Что вреднее — вейп или обычные сигареты: что показывают исследования

Что вреднее — вейп или обычные сигареты: что показывают исследования

Ни вейп, ни сигареты не являются безопасными. Кокрейновский обзор от 26 августа 2026 года (90 исследований, 29 044 участника) показал: никотиновые электронные сигареты помогают бросить курить чаще, чем никотинозаместительная терапия — 8–10 человек из 100 против 6 из 100. В то же время ВОЗ подчеркивает риски для подростков, беременных и некурящих, а данных о последствиях использования более двух лет до сих пор не хватает.

Короткий ответ: что говорят исследования

Как сигареты, так и вейпинг не являются безопасными для организма. POD-системы больше рассчитаны на тех, кто хочет бросить курить обычные сигареты. Некурящим они противопоказаны, так как также содержат никотин и вызывают зависимость.

Что есть в дыме сигареты и чего нет в аэрозоле вейпа

Традиционный сигаретный дым образуется в результате горения табака и содержит тысячи токсичных веществ. Аэрозоль вейпа образуется путем нагревания жидкости, поэтому в его состав не входят смолы, продукты горения и угарный газ.

Горение против нагревания: в чем принципиальная разница

Она заключается непосредственно в процессе образования дыма. Во время курения обычной сигареты табак тлеет и горит при температуре 600 - 850°C. В результате образуется дым — сложная смесь газов и твердых частиц, содержащая более 6 000 компонентов.

Вейп не сжигает табак, а лишь нагревает специальную жидкость до температуры около 200 - 300°C, превращая ее в аэрозоль или пар. Однако в составе также содержатся вещества, которые не являются полезными для организма. О том, что входит в состав жидкости для электронных сигарет, мы уже писали ранее.

Смолы, угарный газ и канцерогены табачного дыма

В дыме обычной сигареты содержатся:

• смолы. Это смесь твердых частиц и химикатов, которая оседает в легких, разрушает реснички дыхательных путей и содержит канцерогены;
• угарный газ. Токсичное вещество без запаха и цвета, вызывающее кислородное голодание органов и сердечно-сосудистые заболевания;
• продукты горения бумаги и табака. Это бензол, формальдегид, мышьяк, синильная кислота и радиоактивный полоний-210.

В сигаретном дыме содержится сразу несколько видов канцерогенов.

Что содержит аэрозоль POD-системы: пропиленгликоль, глицерин, ароматизаторы, никотин

Чтобы понять, в чем заключается вред электронных сигарет, нужно рассмотреть состав аэрозоля для POD-системы. Он содержит следующие компоненты:

• пропиленгликоль — синтетическая жидкость, которая является основой, отвечает за передачу вкуса и создает ощущение «удара по горлу» (аналог табачного дыма);
• растительный глицерин — вязкое вещество, которое отвечает за густоту и объем образующегося пара;
• ароматизаторы — пищевые добавки, формирующие разнообразные вкусовые и ароматические свойства пара.

Ответ на вопрос о том, чем вреден вейп, помимо наличия сторонних веществ, однозначен — присутствием никотина. Для него используют солевой никотин высокой концентрации. Он мгновенно усваивается. Ранее мы уже писали о влиянии солевого никотина на организм.

Рассмотрим наличие либо отсутствие тех или иных веществ в виде таблицы. Она также поможет понять, что вреднее, айкос или вейп:

Что показал Кокрейновский обзор 2026 года

По этому вопросу проводилось 90 исследований, в которых были задействованы 29 044 участника. 8–10 из 100 бросили курить с никотиновыми е-сигаретами, 6 из 100 — с никотинозаместительной терапией, 5 из 100 — только с поведенческой поддержкой (1).

Уровень доказательности Кокрейновского обзора высокий для сравнения с НЗТ, низкий — для сравнения с поведенческой поддержкой. Однако требуются более длительные и крупные исследования, чтобы полностью оценить безопасность.

Позиция ВОЗ и почему она осторожнее

Аэрозоль содержит никотин и другие токсичные вещества, опасные как для пользователя, так и для окружающих. Согласно позиции ВОЗ, вред вейпа для некурящих и молодежи до 18 лет неоспорим. POD-системы выпускают исключительно для взрослых, желающих бросить курить.

Национальная система здравоохранения рассматривает вейпинг только как альтернативу обычным сигаретам для курильщиков, но не для тех, кто вообще не курит (5). На популяционном уровне эффективность POD-систем для отказа от курения не доказана (3).

В настоящее время частота вейпинга среди детей и подростков растет. Но стоит помнить, что жидкости содержат никотин и не являются полностью безопасными. Именно поэтому наивысшая польза для здоровья — никогда не курить ни обычные сигареты, ни вейпы.

Чего мы пока не знаем

Качественных данных о последствиях курения электронной сигареты дольше, чем два года, пока нет. Предварительно стоит узнать больше о том, сколько никотин выводится из организма. Кроме того, нужно вспомнить об истории EVALI — тяжелом респираторном заболевании среди молодежи, вспышка которого была отмечена в США в 2019 году.

Пациенты попадали в больницы с одышкой, кашлем, болью в груди и критически низким уровнем кислорода. Название болезни EVALI расшифровывается как E-cigarette or Vaping Product Use-Associated Lung Injury — повреждение легких, связанное с использованием электронных сигарет или вейпов.

Изначально считалось, что его вызвали никотиновые POD-системы. Однако по результатам исследований CDC выяснилось, что настоящим виновником был ацетат витамина Е, который использовали в нелегальных THC-картриджах. При нагревании в вейпе и вдыхании он буквально «склеивал» легкие, вызывая химический ожог (6).

Кому вейпинг противопоказан однозначно

Категорически нельзя курить вейпы:

• несовершеннолетним;
• беременным женщинам;
• кормящим матерям;
• тем, кто никогда не курил обычные сигареты.

Также не стоит курить электронные (как и обычные) сигареты людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями или имеющим проблемы с работой дыхательной системы. Ранее мы уже писали о том, со скольки лет можно купить вейп в Украине.

Что из этого следует на практике

Итак, вейпинг не является безопасным и рассчитан только на взрослых, имеющих опыт курения обычных сигарет. Если вы курите и хотите перейти на POD-системы, предварительно обсудите это с врачом. Если же вы не курите и никогда этого не делали, вейпинг вам не нужен.

Что вреднее — вейп или сигареты?

Обычные сигареты вреднее, так как содержат смолы и продукты горения. Однако вейпы не являются абсолютно безопасными для здоровья. Хотя из-за состава ответ на вопрос, что лучше, электронная сигарета или обычная, очевиден.

Помогает ли вейп бросить курить?

Да, он может помочь отказаться от обычных сигарет. Однако электронные девайсы не избавляют от никотиновой зависимости полностью.

Вреден ли пассивный вейпинг для окружающих?

Да, так как пар может вызывать раздражение горла и кашель. Пассивный вейпинг особенно вреден для детей, беременных и в целом некурящих.

Что вреднее — вейп или IQOS?

Как IQOS, так и вейп вредны для здоровья. Однако айкос содержит классический табачный никотин, специфические токсичные соединения и канцерогены, которых нет в аэрозоле ПОД-систем.

Правда ли, что от вейпа болят легкие (EVALI)?

Да, если это нелегальные THC-картриджи (содержащие психоактивные компоненты марихуаны). Не исключается и вред для легких диацетила, акролеина и формальдегида.

Что еще почитать:

Отличия между солевым никотином и обычным

Как одноразовые сигареты Elf Bar помогают бросить курить

Как использовать одноразовые сигареты Elf Bar в общественных местах